[Vujin]

Ja zauważyłem, że już od samego skakania jest wystarczający przyrost mięśni. Zamiast siedzieć na siłce tracąc czas i pieniądze, można połączyć dwa w jednym. Trenować proste figury jak stanie na rękach, gwiazdy, czy nawet butterfly'e. Rozciągasz się, ćwiczysz mięśnie i uczysz trików. Hm... To w sumie trzy w jednym

[mikolaj]

wiadomo, ze skakanie pomaga, ale warto do tego dorzucic chociazby zwykle pompki... na silownie zadna nie chodzilem, tylko codziennie pompki robilem i powaznie czulem się wzmocniony, w sumie nadal czuje. Prosty przykład, wchodzenia po linie do góry (na hali), wczesniej się powaznie meczylem, teraz wchodze w kilka (jakies 7-10s) sekund. i to praktycznie samymi rekami wchodzilem. No i pomagaja potem przy skakaniu, bo pewne jest ze rece wytrzymaja twoj ciezar ciala przy przejsciach na rece
pozdrawiam

[samiswoi16]

Witam skoro to post o "acro" to proszę tutaj macie 2 filmiki acro sry za jakosc ale to 3.2 pixelki

1. http://www.youtube.com/watch?v=BALGz_k0FLw

2. http://www.youtube.com/watch?v=wM9_6wZA-Lc

[WielkiBlondyn]

dobre to było.
podobał mi się patent z "trampoliną" z jakiś drutów przypominających siatkę