6.Co mogę zrobić z motylem? Motyl za głową i motyl za plecami.
a) Potrafisz już sprawnie wykręcić motyla do wewnątrz i na zewnątrz.
Musisz teraz trochę się z nimi poukładać. Spróbuj rozłączyć motyla - rozłożyć ręce, na kilka obrotów, a potem z powrotem go połączyć, pamiętając, że jedna ręka musi być niżej.
Jeśli umiesz już to spróbuj jedną poi zarzucić za siebie, a po jednym obrocie znów wrócić. Ćwicz na obie strony.
Jeśli umiesz zrobić to z obiema wersjami motyla, spróbuj tego: kręcisz motyla do wewnątrz, przerzucasz rękę na zmianę do tylu, prawa w tyle lewa w przodzie, potem lewa w tyle prawa w przodzie. Kiedy prawa skacze do tylu, obróć się w prawo o 180 stopni. Złącz motyla (jest już na zewnątrz). Ćwicz ten ruch w rożnych wariantach.
Teraz możesz się zatrzymać nie po 180 a po 90 stopniach. Kręcisz w przeciwnych kierunkach. Sprawdź, czy dobrze umiesz obie opcje (1c)) będzie ci to potem potrzebne.
b). Motyl za głową. 
Nie jest to wybitnie trudne kiedy już umiesz dobrze motyla. Łatwiej jest jednak zacząć od motyla do wewnątrz. Najpierw spróbuj jedną ręka (ta która jest wyżej) przejść za głowę na jeden obrót i wrócić. Potem poćwicz to samo z drugą. Kiedy czujesz się w tym w miarę pewnie, spróbuj przerzucić obie poi jednocześnie, pamiętając o zasadzie: ręka która z przodu była na górze, za plecami musi być na dole, i odwrotnie, dolna ręka za plecami znajduje się na górze. Zasada ta obowiązuje w obu wariantach motyla. Na początku próbuj przerzutu za głowę tylko na jeden obrót i wracaj, z czasem wydłużysz czas gdy poi kręcą się za głową. Gotowe!
c). Motyl za plecami.
Ten wariant jest trochę trudniejszy. Kiedy już umiesz dobrze przerzuty za plecy, spróbuj najpierw przerzucić 
jedna poi, ta której ręka jest 
wyżej, potem dołącz drugą, niższa która za plecami zajmie wyższą pozycje. Na początku wystarczy jeden obrót, potem zwiększysz ich ilość. Teraz spróbuj przerzucić za plecy obie poi pamiętając by ręka która z przodu była na górze, za plecami znalazła się na dole.
7.Co dalej?
Umiesz już wykręcić kilka fajnych tricków, nie ma sensu byś gnała na oślep po następne. Tutaj możesz się trochę zatrzymać. Pomachaj dla samego machania. Poćwicz różnorakie przejścia, znajdź swoją prędkość i swoje ruchy do swojej muzyki. Pomyśl nad tym jak chciałabyś wyglądać podczas machania, jak chciałabyś machać. Szukaj swego stylu, kombinuj, przeglądaj się w lustrze, jeśli możesz-nagraj się. Nie bój się wygłupiać! Poi to przede wszystkim zabawa!
Powodzenia i owocnego treningu
Autor opracowania: CesaR
Prezentacja Dzi3lak.
Jak można kręcić POI
tkanie 2 i 3 bitowe
tkanie 2 i 3 bitowe odwrotne
przejścia 3 bitowe
motyl
modyfikacje motyla
.: idziemy dalej :.